Es war kein wirklich aufmunterndes Erlebnis (und Ergebnis), aber jetzt weiß ich zumindest, wo ich formmäßig stehe. 10k in 45 Minuten, mehr ist derzeit nicht drin. Zeit, sich langsam wieder ans Training zu machen.

Vor der Qualität steht aber erstmal ein wenig mehr Quantität. Der Wochenschnitt sollte schon bei 20 km liegen…

Erst 2 1/2 Monate ohne Training, dann gleich zwei Einheiten hintereinander. Kein Wunder, dass die Beine jetzt ein wenig platt sind. Schön aber, endlich mal wieder zu laufen. Das mache ich jetzt wieder häufiger.

3×2,2 km Tempolauf in 10cm Neuschnee. War schon mal witziger, sich komplett zu verausgaben.

Heute Knieschmerzen, wahrscheinlich wegen ungewohnter Belastung. Lassen wir es also ruhig angehen…

Bergsprints auf losem Schnee. Erste richtige Einheit nach zwei Wochen, und dann gleich sowas. Natürlich gab’s Proteste vom Körper, aber Spaß gemacht hat’s.

Umso schmerzhafter war die heutige Massage. Meine Waden haben es mir heimgezahlt.

…das Training wieder aufzunehmen. Wettkämpfe zu leiten macht Spaß, klaut aber auch ‘ne Menge Zeit. Morgen geht’s aber wieder los. Bergsprints, so wie es sich gehört.